डेस्क : अगर आप सोचते हैं कि फिटनेस के लिए घंटों जिम में पसीना बहाना ज़रूरी है, तो यह खबर आपके लिए है। एक हालिया हेल्थ स्टडी में सामने आया है कि सुबह उठने के बाद सिर्फ 3,000–4,000 कदम चलना ही आपके — तीनों को स्वस्थ रखने के लिए काफी है। डॉक्टरों के अनुसार, सुबह...
