How To Make Alkaline Water: एल्कलाइन वाटर यानी क्षारीय पानी का पीएच लेवल 8 से 9 तक होता है, जो सामान्य पानी से अधिक होता. है। घर पर RO पानी में तांबा, चांदी, खीरा, पुदीना, नींबू जैसी चीजें मिलाकर इसे तैयार किया जा सकता है। इससे पाचन बेहतर हो सकता है, एसिडिटी कम लगती है और हाइड्रेशन बढ़ता है। आयुर्वेद में इसे अमृत जल माना जाता है, लेकिन वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं। कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के इलाज के दावे बिना सबूत के हैं, इसलिए डॉक्टर की सलाह जरूरी है। रोजाना पीने से पहले संतुलित तरीके अपनाएं।

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How to get rid of obesity: जब उठने-बैठने में मेहनत लगने लगे, जब थोड़ी सी एक्टिविटी में सांस फूलने लगे तो यह शरीर की चेतावनी है। यह चेतावनी है मोटापे की, जो अब भारत में एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य संकट का रूप ले चुकी है। मोटापा सिर्फ दिखावे की समस्या नहीं बल्कि यह बीपी, शुगर, फैटी लिवर और हृदय रोग जैसी खतरनाक बीमारियों का दरवाजा खोलता है। समय रहते सही खानपान, आयुर्वेदिक नुस्खे और जीवनशैली में बदलाव से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है।

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