By Netsha Singh | News Media Kiran
प्रकाशित: · 3 मिनट में पढ़ें 
Winter Bathing Mistakes: सर्दियों में सुबह रजाई से बाहर निकलने का मन नहीं करता। नहाने जाते समय कई लोग पानी इतना गर्म कर लेते हैं कि शरीर से भाप निकलने लगती है। कुछ लोग जल्दी-जल्दी नहाकर बाहर आ जाते हैं।
लेकिन नहाते समय की गई छोटी-छोटी गलतियां स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। ठंडी हवा की वजह से स्किन पहले से ड्राई होती है। ऐसे में गलत आदतें ड्राइनेस, खिंचाव और खुजली बढ़ा सकती हैं।
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। लेकिन कई बार पानी इतना गर्म हो जाता है कि स्किन पर जलन होने लगती है। बहुत ज्यादा गर्म पानी स्किन के नेचुरल ऑयल को कम कर देता है। इससे नमी घटती है और नहाने के बाद खिंचाव महसूस होता है। हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। पानी का तापमान ऐसा रखें कि आराम मिले और जलन न हो।
कुछ लोगों को गर्म पानी इतना अच्छा लगता है कि वे 20 से 30 मिनट तक बाथरूम में बने रहते हैं। लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से स्किन की नमी कम होने लगती है। इससे ड्राइनेस बढ़ सकती है और खिंचाव हो सकता है। कोशिश करें कि 5 से 10 मिनट के अंदर नहा लें। इससे स्किन को ज्यादा देर तक गर्म पानी से बचाया जा सकता है।
हर दिन तेज खुशबू वाले या ज्यादा केमिकल वाले साबुन का इस्तेमाल स्किन के नेचुरल ऑयल को घटा सकता है। इससे ड्राइनेस और खुजली बढ़ती है। हल्के साबुन या माइल्ड बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें। पूरे शरीर पर हर बार ज्यादा साबुन लगाने की जरूरत नहीं है। लूफा या स्क्रबर से जोर-जोर से रगड़ने से भी जलन और रेडनेस हो सकती है। हल्के हाथों से सफाई करें और रोज स्क्रबर लगाने से बचें।
नहाने के बाद जल्दी सुखाने के चक्कर में तौलिए से स्किन को जोर-जोर से रगड़ना आम है। इससे ड्राइनेस बढ़ सकती है और जलन हो सकती है। सॉफ्ट तौलिए से धीरे-धीरे थपथपाकर सुखाएं। हल्की नमी रहने दें। कई लोग नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना भूल जाते हैं। सर्दियों में हाथ, पैर, कोहनी और घुटनों पर जरूर लगाएं। ज्यादा ड्राई स्किन हो तो गाढ़ी क्रीम का इस्तेमाल करें।
गुनगुने पानी से जल्दी नहाएं। माइल्ड साबुन का सीमित इस्तेमाल करें। जोर से न रगड़ें। नहाने के बाद हल्के हाथों से सुखाकर तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं। ये छोटी आदतें स्किन की नमी बनाए रखने में मदद करती हैं। नियमित देखभाल से सर्दियों में स्किन रूखी और बेजान नहीं लगती।
सर्दियों में नहाने समय की गई गलतियां स्किन को ड्राई और संवेदनशील बना सकती हैं। बहुत गर्म पानी, देर तक नहाना, तेज साबुन, जोर से रगड़ना और मॉइस्चराइजर न लगाना आम समस्याएं हैं। गुनगुने पानी, हल्की सफाई और नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाकर स्किन को स्वस्थ रखा जा सकता है। छोटी सावधानियां बड़े फर्क लाती हैं।
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कवरेज: Netsha Singh, News Media Kiran
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