Health Tips: दिवाली का त्योहार खुशियों का प्रतीक है, लेकिन पटाखों और धुएं से बढ़ता प्रदूषण अस्थमा के मरीजों के लिए सिरदर्द बन जाता है। सांस फूलना, खांसी, जुकाम और एलर्जी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि तुरंत राहत के लिए आयुर्वेदिक ड्रिंक्स को आज से ही अपनाएं। ये लंग्स को साफ रखेंगी, सूजन कम करेंगी और सांस लेना आसान बनाएंगी। युवाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। दिवाली प्रदूषण में अस्थमा टिप्स के तौर पर इनका सेवन करें।
अस्थमा टिप्स: क्यों बढ़ता है प्रदूषण का खतरा?
दिवाली पर पटाखों से निकलने वाला धुआं सांस की नलियों को ब्लॉक करता है। अस्थमा के मरीजों में इससे अटैक का जोखिम 30% बढ़ जाता है। डॉक्टर कहते हैं, प्रदूषण सूजन बढ़ाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल होता है। इनहेलर के साथ ड्रिंक्स मदद करेंगी। दवाओं के साथ इन्हें मिलाकर लें।
5 ड्रिंक्स जो अस्थमा में राहत देंगी
1. मुलेठी टी: गले की खराश दूर करेगी
मुलेठी (लिकोराइस) एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। यह सांस नली की सूजन कम करती है और म्यूकस बाहर निकालती है। दिवाली प्रदूषण में अस्थमा के लक्षणों से तुरंत राहत।
- बनाने का तरीका: 1 चम्मच मुलेठी पाउडर को 1 कप पानी में 5 मिनट उबालें। छानकर शहद मिलाकर पिएं। रोज 1-2 कप।
- फायदा: खांसी और कफ कम होगी।
2. अदरक वाली चाय: सांस लेना आसान बनेगा
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जो सांस की नलियों को खोलती है। प्रदूषण से सूजन कम करती है। अस्थमा टिप्स में यह पहली पसंद।
बनाने का तरीका: 1 इंच अदरक काटकर 1 कप पानी में उबालें। चाय पत्ती मिलाकर 3 मिनट रखें। शहद डालकर पिएं। फायदा: सांस फूलने पर तुरंत राहत।
3. ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट्स से लंग्स मजबूत
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदूषण के नुकसान से बचाते हैं। एपिगैलोकेटेचिन गैलेट सूजन कम करता है। थियोफाइलिन फेफड़ों को रिलैक्स करता है।
बनाने का तरीका: 1 टी बैग को 1 कप गर्म पानी में 2 मिनट डुबोएं। नींबू डालकर पिएं। फायदा: अस्थमा अटैक से बचाव।
4. ब्लैक कॉफी: आपातकालीन राहत
ब्लैक कॉफी एयरवेज खोलती है। प्रदूषण से सांस फूलने पर तुरंत मदद।
बनाने का तरीका: 1 चम्मच कॉफी पाउडर को 1 कप गर्म पानी में मिलाएं। चीनी न डालें। **फायदा**: कंजेशन कम।
5. हल्दी दूध: इम्यूनिटी बूस्टर
हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से लंग्स को मजबूत करती है। प्रदूषण में सूजन से बचाती है।
बनाने का तरीका: 1 चम्मच हल्दी को 1 गिलास गर्म दूध में मिलाकर पिएं। फायदा: इम्यून सिस्टम मजबूत।
चेतावनी और अस्थमा टिप्स
दिवाली प्रदूषण में अस्थमा से बचने के लिए इन ड्रिंक्स को रोज पिएं। लेकिन डॉक्टर की सलाह लें। दूध से एलर्जी हो तो अवॉइड करें। घर पर ताजा बनाएं। प्रदूषण से बाहर न निकलें, मास्क यूज करें। ये उपाय त्वचा को 30 के बाद भी जवां और चमकदार बनाएंगे। आज से शुरू करें और फर्क देखें।
Author: Sanjna Gupta
