Health Update, नई दिल्ली, आजकल युवाओं में बालों का समय से पहले सफेद होना आम समस्या हो गई है। खराब खान-पान, तनाव, नींद की कमी और प्रदूषण इसके मुख्य कारण हैं। न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं, कि तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से मेलेनिन नामक तत्व बढ़ता है। यह तत्व बालों का प्राकृतिक काला रंग बनाए रखता है। काले तिल, आंवला और मेथी जैसे घरेलू नुस्खों के साथ यह तरीका बालों की सेहत सुधार सकता है। समय के साथ सफेद बाल कम हो सकते हैं। यह प्राकृतिक उपाय न सिर्फ बालों बल्कि पूरे शरीर के लिए अच्छा है।
तांबे के पानी के बालों पर फायदे
शरीर में तांबे की कमी से मेलेनिन कम बनता है। मेलेनिन ही बालों को काला रंग देता है। इसकी कमी से बाल सफेद हो जाते हैं। तांबे का पानी पीने से शरीर में तांबा बढ़ता है, जो मेलेनिन बनाने में मदद करता है। इससे धीरे-धीरे सफेद बाल कम दिखने लगते हैं। यह तरीका लंबे समय तक अपनाने से बाल मजबूत होते हैं। यह शरीर की आंतरिक कमजोरी दूर करता है। नियमित इस्तेमाल से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और टूटना कम होता है। यह उपाय सस्ता और आसान है, जो बिना दवा के फायदा देता है।
तांबे का पानी कैसे बनाएं और इस्तेमाल करें
तांबे के पानी को बनाने के लिए रात को साफ तांबे के लोटे या जग में एक गिलास पानी भरें। इसे रात भर रख दें। सुबह खाली पेट पी लें। तांबे का बर्तन रोज साफ करें ताकि जंग या गंदगी न लगे। बेहतर नतीजे के लिए हर सुबह एक चम्मच काले तिल भी खाएं। काले तिल मेलेनिन बढ़ाने का प्राकृतिक टॉनिक हैं। लीमा महाजन सलाह देती हैं कि इसे कम से कम तीन महीने तक अपनाएं। अगर तांबे का बर्तन न हो तो बाजार से शुद्ध वाला लें। ज्यादा मात्रा में न पिएं, बस एक गिलास काफी है।
बालों की अन्य समस्याओं के लिए आसान उपाय
लीमा महाजन बालों के झड़ने या पतले होने पर सलाह देती हैं:
- मेथी और आंवला: सप्ताह में एक बार भिगोए हुए मेथी के दानों का पेस्ट आंवला के गूदे के साथ मिलाकर सिर पर लगाएं। इससे खून का दौरा बेहतर होता है और जड़ें मजबूत बनती हैं।
- रोजमेरी तेल: बाल बढ़ाने के लिए रोजमेरी तेल को पानी में मिलाकर रात भर सिर पर लगाएं। हफ्ते में दो-तीन बार करें। इससे नए बाल आते हैं।
- ओमेगा-3: बाल टूटने से बचाने के लिए ओमेगा-3 युक्त चीजें खाएं, जैसे मछली या सप्लीमेंट।
- फ्रिजी बालों के लिए: कंडीशनर में एक-दो पंप हेयर सीरम मिलाकर लगाएं। दस मिनट बाद धो लें। बाल चिकने हो जाएंगे।
न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि महंगे प्रोडक्ट की जरूरत नहीं। स्वस्थ खाना, अच्छी नींद और तनाव कम करें।
प्राकृतिक तरीकों से बालों की देखभाल
तांबे का पानी कोई जादू नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत करने का तरीका है। इससे सफेद बाल धीरे-धीरे कम हो सकते हैं। लेकिन कोई भी नया उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। नियमितता से फायदा मिलेगा। कुल मिलाकर, घरेलू नुस्खे अपनाकर बालों को स्वस्थ रखें।
