डेस्क:यूनिवर्सिटी ऑफ ऑक्सफोर्ड की हालिया स्टडी के मुताबिक, जो लोग हर रात 6 घंटे से कम सोते हैं, उनका दिमाग औसतन 3 साल ज्यादा बूढ़ा दिखता है, उन लोगों की तुलना में जो 7-8 घंटे की पूरी नींद लेते हैं। रिसर्च क्या कहती है? इस अध्ययन में 40 से 75 वर्ष के 15,000 लोगों के...
डेस्क:हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की एक स्टडी बताती है कि रात में सिर्फ 2 घंटे तक मोबाइल की ब्लू लाइट देखने से आपके शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन 55% तक घट जाता है — जो नींद लाने के लिए ज़िम्मेदार होता है। ब्लू लाइट क्या है? ब्लू लाइट एक हाई-एनर्जी विज़िबल लाइट है जो फोन,...