वाराणसी – आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग अपने लिवर की सेहत पर ध्यान ही नहीं देते। लेकिन क्या आपको पता है कि आपका लिवर जब चुपचाप “फैटी” हो रहा होता है, तो सबसे पहले आपके चेहरे पर खतरे के निशान दिखने लगते हैं?हाँ, बिल्कुल सही सुना आपने!फैटी लिवर की बीमारी इतनी खतरनाक है कि शुरू में कोई दर्द नहीं होता, कोई बुखार नहीं होता, लेकिन यह धीरे-धीरे आपके चेहरे की रंगत और खूबसूरती को खत्म कर देती है। और अगर समय रहते नहीं संभाला तो यह सिरोसिस और लिवर फेलियर तक ले जा सकती है।आज हम आपको बताने जा रहे हैं वो 3 बड़े संकेत जो आपके चेहरे पर साफ-साफ दिखते हैं जब फैटी लिवर बढ़ रहा होता है। इन्हें नजरअंदाज मत कीजिएगा।
चेहरा अचानक फूलने लगता है (Puffy Face)
सुबह उठते ही चेहरा भारी-भारी, आँखों के नीचे सूजन और गाल फूले हुए लगते हैं,ये सिर्फ नींद पूरी न होने की वजह नहीं है। जब लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है, तो शरीर में पानी और नमक जमा होने लगता है। इसका सबसे पहला असर चेहरे पर पड़ता है।लोग सोचते हैं “शायद मोटे हो रहे हैं”, लेकिन असल में लिवर चीख-चीख कर कह रहा होता है –मुझेबसचाओ
गर्दन और चेहरे पर कालापन (Dark Neck & Face)। कई लोग गर्दन पर काला पड़ना सिर्फ गंदगी या धूप की वजह समझते हैं। लेकिन अगर गर्दन के पीछे, बगल में और चेहरे के कुछ हिस्सों पर बिना वजह कालापन बढ़ रहा है, तो यह “Acanthosis Nigricans” कहलाता है।ये इंसुलिन रेजिस्टेंस का बहुत बड़ा संकेत है। और इंसुलिन रेजिस्टेंस ही नॉन-एल्कोहोलिक फैटी लिवर की जड़ है।80% फैटी लिवर के मरीजों में यह कालापन दिखता है, लेकिन लोग इसे कॉस्मेटिक प्रॉब्लम समझ कर क्रीम-पाउडर लगाते रहते हैं।
चेहरा और नाक पर लाल-लाल धब्बे या रेडनेस।
क्या आपके गाल, नाक और ठोड़ी पर छोटे-छोटे लाल धब्बे या स्पाइडर जैसी नसें (Spider Angiomas) दिख रही हैं,ये लिवर के कमजोर होने का सीधा संकेत है। लिवर जब ठीक से डिटॉक्स नहीं कर पाता तो हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं और चेहरे पर ये लाल निशान बनने लगते हैं।महिलाओं में यह पीरियड्स अनियमित होने के साथ भी दिखता है।
और भी कुछ संकेत जो अक्सर नजरअंदाज हो जाते हैं: आँखों के नीचे काले घेरे जो किसी भी क्रीम से न जाएं। होंठ और जीभ का रंग फीका पड़ना , चेहरा बेजान और थका-थका दिखना, चाहे 10 घंटे सोए हों
फैटी लिवर क्यों बढ़ रहा है आजकल इतना तेजी से?
बाहर का तला-भुना खाना और कोल्ड ड्रिंक, दिन भर बैठे रहना, व्यायाम न करना , ज्यादा चीनी – केक, मिठाई, जूस, चॉकलेट , रात को देर से खाना और देर से सोना , तनाव और नींद की कमी शुरू में यह बीमारी बिल्कुल खामोश रहती है। इसलिए इसे “Silent Killer” भी कहते हैं। जब तक पेट में दर्द, उल्टी, पीलिया होता है – तब तक बहुत देर हो चुकी होती है।
अब क्या करें तुरंत? (5 आसान कदम) : सुबह खाली पेट गिलास गुनगुना पानी + नींबू पिएं , रोज 30-40 मिनट तेज चलें या हल्का व्यायाम करें , चीनी और मैदा पूरी तरह बंद करें 3 महीने के लिए , रात का खाना 7-8 बजे तक खा लें , हर 6 महीने में LFT और अल्ट्रासाउंड करवाएँ
निष्कर्ष:
आपका चेहरा सिर्फ आपकी खूबसूरती नहीं, आपकी सेहत का आईना भी है। अगर चेहरा अचानक फूल रहा है, काला पड़ रहा है या लाल धब्बे दिख रहे हैं – तो इसे मेकअप से छुपाने की बजाय डॉक्टर से मिलिए।फैटी लिवर 100% रिवर्स हो सकता है, बशर्ते आप अभी संभल जाएं। 3-6 महीने सही खान-पान और व्यायाम से लिवर पहले जैसा नया हो सकता है। लेकिन नजरअंदाज किया तो यह जिंदगी भर की परेशानी बन जाएगा।अपने लिवर को प्यार दीजिए… वरना वह आपको चेहरा देकर चेतावनी दे रहा है, फिर भी नहीं संभले तो पूरी जिंदगी पछताना पड़ेगा।आज से ही शुरू करें।
आपका चेहरा और आपका लिवर – दोनों आपका इंतजार कर रहे हैं।
