Health Tips: सुबह उठते ही होती है पैर के तलवे में तेज दर्द? तो जान लें किस बीमारी का हो सकता है संकेत?

लंबे समय तक बैठने या सोने के बाद पहला कदम रखते समय दर्द ज्यादा महसूस होना आम है। सही जानकारी और समय पर ध्यान देने से राहत मिल सकती है।

प्लांटर फैसिआइटिस सुबह के दर्द का प्रमुख कारण क्यों है?

सुबह उठते ही एड़ी या तलवे में दर्द होने की सबसे आम वजह प्लांटर फैसिआइटिस है। इसमें पैर के तलवे में मौजूद मोटे टिशू, जो एड़ी को पंजों से जोड़ते हैं, में सूजन या जलन हो सकती है। लंबे समय तक बैठने या सोने के बाद जब व्यक्ति पहला कदम रखता है, तो दर्द ज्यादा महसूस हो सकता है।

कुछ देर चलने के बाद दर्द कम हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने से दोबारा बढ़ सकता है। यह स्थिति उन लोगों में ज्यादा देखी जाती है जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं या गलत जूते पहनते हैं।

समय पर स्ट्रेचिंग और सही जूते से राहत मिल सकती है, लेकिन लगातार दर्द होने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

एड़ी में स्पर या अन्य समस्याएं कैसे दर्द का कारण बनती हैं?

एड़ी की हड्डी के पास अतिरिक्त हड्डी का उभार, जिसे हील स्पर कहते हैं, कुछ लोगों में दर्द का कारण हो सकता है। हालांकि, हील स्पर होने का मतलब यह नहीं कि दर्द जरूर होगा। इसके अलावा, गलत फिटिंग वाले जूते, लंबे समय तक खड़े रहना और पैरों पर ज्यादा दबाव पड़ना भी दर्द की वजह बन सकते हैं।

पैरों पर लगातार दबाव से टिशू में सूजन आ सकती है। सही सपोर्ट वाले जूते पहनने और आराम देने से समस्या कम हो सकती है।

अगर दर्द बना रहे, तो जांच कराना बेहतर है ताकि सही कारण पता चल सके।

क्या यह गठिया या नसों की समस्या का संकेत हो सकता है?

अगर तलवे में दर्द के साथ सूजन, लालिमा या जोड़ों में अकड़न भी हो, तो गठिया जैसी स्थितियों की जांच जरूरी है। वहीं, दर्द के साथ झनझनाहट, जलन या सुन्नपन महसूस होना नसों से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।

डायबिटीज से पीड़ित लोगों में भी नसों को नुकसान पहुंचने के कारण पैरों में ऐसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इन स्थितियों में समय पर जांच और इलाज जरूरी है।

लक्षणों को नजरअंदाज न करें और डॉक्टर की सलाह लें।

दर्द से राहत पाने के लिए घर पर क्या करें?

आरामदायक और अच्छी सपोर्ट वाले जूते पहनें। सुबह बिस्तर से उठने से पहले पंजों और पिंडलियों की हल्की स्ट्रेचिंग करें। तलवे पर ठंडी सिकाई करने से भी राहत मिल सकती है।

लंबे समय तक खड़े रहने से बचें और पैरों को आराम दें। अगर दर्द लगातार बना रहे, बढ़ता जाए या चलने में परेशानी हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें।

ये घरेलू उपाय शुरुआती राहत दे सकते हैं, लेकिन गंभीर मामलों में चिकित्सकीय सलाह जरूरी है।

कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

अगर सुबह का दर्द बार-बार हो रहा है और सामान्य उपायों से राहत नहीं मिल रही, तो डॉक्टर से जांच कराना चाहिए। सूजन, लालिमा, झनझनाहट या सुन्नपन जैसे अतिरिक्त लक्षण होने पर तुरंत सलाह लें।

प्लांटर फैसिआइटिस, हील स्पर या नसों की समस्या की पहचान समय पर होने से इलाज आसान हो जाता है। डॉ. मोनू सिंह जैसे विशेषज्ञों की सलाह से सही निदान संभव है।

कुल मिलाकर, सुबह उठते ही पैर के तलवे में तेज दर्द प्लांटर फैसिआइटिस का आम संकेत हो सकता है। हील स्पर, गलत जूते या गठिया-नसों की समस्या भी कारण हो सकती है। स्ट्रेचिंग, सही जूते और ठंडी सिकाई से राहत मिल सकती है, लेकिन लगातार दर्द होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।