हार्ट कमजोर तो दिमाग पर भी खतरा: सोचने-समझने की ताकत घट सकती है, जानें कैसे बचें!

वाराणसी – हार्ट और ब्रेन का गहरा रिश्ता-दोस्तों, क्या आपको पता है कि आपका दिल और दिमाग कितने करीब हैं? अगर हार्ट कमजोर हो जाए, तो ब्रेन पर भी बुरा असर पड़ता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि हार्ट की बीमारियां सोचने-समझने की ताकत को कम कर सकती हैं। जैसे याददाश्त कमजोर होना, फैसले लेने में दिक्कत या यहां तक कि डिमेंशिया जैसी समस्या।

आजकल की जिंदगी में तनाव, गलत खाना और कम एक्सरसाइज से हार्ट की दिक्कतें बढ़ रही हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, हर साल करोड़ों लोग हार्ट फेलियर या हार्ट अटैक से जूझते हैं। लेकिन ये सिर्फ छाती का दर्द नहीं, दिमाग को भी कमजोर बनाता है। एक नई स्टडी में पाया गया कि हार्ट फेलियर होने पर सोचने की क्षमता में तेज गिरावट आती है। आइए जानते हैं ये कैसे होता है और क्या बचाव है।

हार्ट का काम है पूरे शरीर में खून पंप करना। ब्रेन को हर पल ऑक्सीजन और पोषण की जरूरत होती है। अगर हार्ट कमजोर हो, तो खून का बहाव कम हो जाता है। इससे ब्रेन के सेल्स को नुकसान पहुंचता है। डॉक्टर कहते हैं, हार्ट फेलियर में ब्रेन के न्यूरॉन्स में कैल्शियम लीक हो जाता है, जो सोचने की प्रक्रिया बिगाड़ देता है।

सामान्य लोगों की तुलना में हार्ट पेशेंट्स में दिमागी कमजोरी ज्यादा होती है। जैसे एट्रियल फाइब्रिलेशन या कोरोनरी हार्ट डिजीज से याददाश्त और फैसला लेने की शक्ति घटती है। ब्रेन स्कैन से पता चलता है कि हिप्पोकैंपस जैसे हिस्से सिकुड़ जाते हैं, जो याद रखने में मदद करता है। सिंपल शब्दों में, हार्ट की पंपिंग कमजोर तो ब्रेन भूखा रह जाता है।

हार्ट कमजोर होने का मतलब है हार्ट फेलियर, जहां दिल ठीक से खून नहीं पंप कर पाता। लक्षण: सांस फूलना, थकान, पैरों में सूजन। हार्ट अटैक भी बड़ा कारण है – ये खून की नली ब्लॉक होने से होता है। एक स्टडी में पाया गया कि हार्ट अटैक के बाद सोचने की क्षमता 6-13 साल जितनी तेजी से गिरती है।

भारत में डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और स्मोकिंग से ये दिक्कतें बढ़ रही हैं। उम्र बढ़ने पर रिस्क ज्यादा। महिलाओं में भी अब आम है। अगर समय पर इलाज न हो, तो ब्रेन पर असर शुरू हो जाता है। डॉक्टर कहते हैं, हार्ट डिजीज वाले लोगों में दिमागी बीमारियां दोगुनी होती हैं।

 ब्रेन पर क्या असर पड़ता है?

हार्ट कमजोर होने से ब्रेन में सूजन बढ़ती है, खून के थक्के बनते हैं जो स्ट्रोक का कारण बनते हैं। इससे याददाश्त कमजोर, ध्यान भटकना, नई चीजें सीखने में दिक्कत। एक रिसर्च में देखा गया कि हार्ट अटैक से दिमागी गिरावट तेज हो जाती है।डिमेंशिया का रिस्क भी बढ़ता है – ये वो स्थिति है जहां इंसान रोजमर्रा के काम भूल जाता है। हार्ट फेलियर डायग्नोसिस के समय ही सोचने की क्षमता में कमी आ जाती है। बच्चे-बुजुर्ग सब प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन 50+ उम्र वालों में ज्यादा। सिंपल उदाहरण: अगर हार्ट कमजोर, तो ब्रेन को कम खून मिलने से सेल्स मरने लगते हैं।

 वैज्ञानिक कारण –

बायोमॉलेकुलर लेवल पर, हार्ट फेलियर से ब्रेन में बदलाव आते हैं। जैसे हिप्पोकैंपस का साइज छोटा होना, जो याददाश्त के लिए जरूरी है। हार्ट डिजीज से पहले भी दिमागी गिरावट शुरू हो सकती है, लेकिन बाद में तेज हो जाती है।

मुख्य कारण: कम ब्लड फ्लो, ऑक्सीजन की कमी, सूजन और हॉर्मोन असंतुलन। डायबिटीज या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में ये रिस्क ज्यादा। डॉक्टर कहते हैं, हार्ट और ब्रेन एक-दूसरे से जुड़े हैं – एक कमजोर तो दूसरा भी प्रभावित।

 बचाव के आसान तरीके-अच्छी खबर ये है कि बचाव संभव है। रोज 30 मिनट वॉक करो, हेल्दी खाना खाओ – फल, सब्जी, नट्स। स्मोकिंग छोड़ो, शराब कम। ब्लड प्रेशर और शुगर चेक करवाते रहो। योग और मेडिटेशन से तनाव कम।डॉक्टर की दवा समय पर लो। अगर हार्ट की दिक्कत है, तो ब्रेन चेकअप भी करवाओ। स्टडीज दिखाती हैं कि एक्सरसाइज से दोनों हार्ट और ब्रेन मजबूत होते हैं। बुजुर्गों के लिए ब्रेन गेम्स जैसे पजल सॉल्व करना फायदेमंद। याद रखो, स्वस्थ हार्ट मतलब तेज दिमाग।

 निष्कर्ष – अब एक्शन लो –दोस्तों, हार्ट कमजोर होने से ब्रेन की मुश्किलें बढ़ सकती हैं, लेकिन जागरूकता से सब ठीक हो सकता है। सोचने-समझने की शक्ति बचानी है तो हार्ट का ख्याल रखो। डॉक्टर से बात करो, लाइफस्टाइल बदलो। जिंदगी में खुशी और स्वास्थ्य दोनों चाहिए।