Leg Weakness Remedy: सर्दियों में घुटनों और पैरों का दर्द बढ़ जाता है। सीढ़ी चढ़ना, थोड़ा चलना या सुबह उठते ही पैर भारी लगते हैं। उम्र बढ़ने, कैल्शियम की कमी या गलत खान-पान की वजह से ऐसा होता है। अच्छी बात यह है कि महंगे दवाइयों के बिना भी घर पर बने तीन आसान सूप इस कमजोरी को दूर कर सकते हैं। डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ भी कहते हैं कि ये सूप हड्डियों को मजबूत करते हैं, मांसपेशियों में ताकत देते हैं और जोड़ों के दर्द में आराम पहुंचाते हैं। रोज एक कटोरी पीने से कुछ ही हफ्तों में फर्क दिखने लगता है। सबसे खास बात – ये सारे सूप सस्ते हैं और घर में मौजूद चीजों से बन जाते हैं। इस सर्दी में दवा की जगह इन सूप को आजमाएं, पैर फिर से दौड़ने लगेंगे।
पहला जादुई सूप, चिकन या मछली का शोरबा
चिकन या मछली की हड्डियों वाला सूप सबसे ताकतवर माना जाता है। इसमें प्राकृतिक कोलेजन, प्रोटीन और ढेर सारा कैल्शियम होता है। बनाने के लिए चिकन की गर्दन, पंजे या मछली की हड्डी को पानी में उबालें। इसमें अदरक, लहसुन, काली मिर्च, प्याज और थोड़ा नमक डालें। दो-तीन घंटे धीमी आंच पर पकाएं। फिर छानकर पी लें। हफ्ते में तीन-चार बार पीने से घुटनों का दर्द कम होता है और पैरों में जान आती है। जो शाकाहारी हैं, वे मछली की जगह मशरूम का सूप बना सकते हैं, फायदा लगभग एक जैसा ही मिलेगा।
दूसरा और तीसरा सूप, पालक-गाजर और मूंग-लहसुन वाला
पालक और गाजर का सूप विटामिन-D, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। पालक को अच्छे से धोकर गाजर, टमाटर और थोड़ा अदरक डालकर उबाल लें। मिक्सी में पीसकर गर्म-गर्म पीएं। दूसरा आसान सूप है भिगोई हुई मूंग दाल का। रात भर दाल भिगो दें, सुबह लहसुन, जीरा और हल्दी डालकर पकाएं। यह सूप प्रोटीन देता है और जोड़ों की सूजन कम करता है। दोनों सूप हल्के हैं, पेट भी नहीं भारी करते। बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक सब पी सकते हैं।
रोज पीएं, एक महीने में देखें कमाल
इन तीनों सूप को बारी-बारी से पीने की सलाह दी जाती है। सुबह नाश्ते से पहले या रात को सोने से पहले एक कटोरी काफी है। साथ में थोड़ी धूप लें और हल्की सैर करें तो फायदा दोगुना हो जाता है। हजारों लोग इन्हें पीकर पैरों की कमजोरी और घुटनों के दर्द से छुटकारा पा चुके हैं। इस बार दवा की गोली नहीं, घर का गर्म सूप अपनाएं। सर्दी भी अच्छी कटेगी और पैर भी मजबूत रहेंगे।
