By Netsha Singh | News Media Kiran
प्रकाशित: · 3 मिनट में पढ़ें 
Winter Skin Care Mistakes: सर्दियों में ड्राई स्किन की शिकायत बहुत आम है। कई लोग नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाते हैं, फिर भी त्वचा खिंची-खिंची और बेजान महसूस होती है।
ऐसा अक्सर स्किन केयर से जुड़ी छोटी-छोटी गलतियों की वजह से होता है। गर्म पानी का इस्तेमाल, गलत समय पर मॉइस्चराइजर लगाना या स्किन टाइप के अनुसार प्रॉडक्ट न चुनना जैसी आदतें त्वचा की नमी छीन लेती हैं। आइए जानते हैं किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
सर्दियों में चेहरा धोने के लिए गर्म पानी आरामदायक लगता है, लेकिन यह त्वचा के नेचुरल ऑयल्स को सोख लेता है। इससे स्किन बैरियर कमजोर पड़ता है और रूखापन बढ़ जाता है। गुनगुने पानी का इस्तेमाल बेहतर रहता है। बार-बार चेहरा धोना या तेज सफाई वाले क्लींजर का इस्तेमाल भी नुकसानदेह है। हल्के और खुशबू-रहित क्लींजर से दिन में जरूरत के अनुसार ही चेहरा धोएं। ज्यादा धोने से त्वचा की सुरक्षा परत और कमजोर हो जाती है।
चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाने में देरी करना आम गलती है। त्वचा हल्की गीली होने पर ही मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे नमी अंदर लॉक हो जाती है और त्वचा देर तक मुलायम रहती है। हर मॉइस्चराइजर हर स्किन टाइप के लिए सही नहीं होता। रूखी त्वचा के लिए ग्लिसरीन, सेरामाइड्स और हायल्यूरोनिक एसिड वाले प्रॉडक्ट्स बेहतर माने जाते हैं। ये नमी खींचकर बनाए रखने और स्किन बैरियर मजबूत करने में मदद करते हैं।
रोजाना स्क्रब करने की जरूरत नहीं होती। बार-बार एक्सफोलिएट करने से स्किन बैरियर को नुकसान पहुंचता है, जलन होती है और रूखापन बढ़ जाता है। हफ्ते में एक-दो बार जेंटल एक्सफोलिएशन काफी है। एक साथ कई सीरम और एक्टिव इंग्रीडिएंट्स लगाने से भी त्वचा चिढ़ सकती है। खासकर एक्सफोलिएटिंग एसिड और रेटिनोइड्स का ज्यादा इस्तेमाल रूखापन बढ़ा सकता है। स्किनकेयर रूटीन सरल रखें और नए प्रॉडक्ट धीरे-धीरे शामिल करें।
रूम हीटर के बहुत करीब बैठने से आसपास की नमी कम हो जाती है। इससे त्वचा और ज्यादा रूखी हो सकती है। हीटर से थोड़ी दूरी बनाए रखें और कमरे में नमी का स्तर ठीक रखने की कोशिश करें। पर्याप्त पानी न पीना और संतुलित आहार न लेना भी त्वचा की सेहत बिगाड़ता है। मौसमी फल, सब्जियां और हेल्दी फैट्स शामिल करें। ये पोषक तत्व त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
कई लोग सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना छोड़ देते हैं। यूवी किरणें ठंड में भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण उभर सकते हैं। हर सुबह मॉइस्चराइजर के बाद कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, खासकर चेहरे और खुले हिस्सों पर। अगर लगातार खुजली, लालिमा या पपड़ी जैसी समस्या रहे तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
सर्दियों में मॉइस्चराइजर लगाने के बावजूद त्वचा रूखी रह सकती है अगर सही आदतें न अपनाई जाएं। गर्म पानी से बचें, सही समय पर और सही प्रॉडक्ट लगाएं, ज्यादा स्क्रब न करें और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जारी रखें। सरल रूटीन और थोड़ी सतर्कता से त्वचा मुलायम और हाइड्रेटेड रह सकती है।
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कवरेज: Netsha Singh, News Media Kiran
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