Hair Fall Causes: सर्दियों में बालों का झड़ना आम समस्या बन जाती है। ठंड, सूखी हवा और गलत आदतें बालों को कमजोर कर देती हैं। ज्यादातर लोग इसे मौसम का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन कुछ छोटी गलतियां ही बड़ा नुकसान करती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इन 8 गलतियों से बचें तो सर्दियों में भी बाल मजबूत और चमकदार रहेंगे। आइए जानते हैं वो कौन-सी गलतियां हैं और कैसे बचें।
1. गर्म पानी से बाल धोना
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग बहुत गर्म पानी से नहाते और बाल धोते हैं। गर्म पानी स्कैल्प की नमी छीन लेता है। बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं। इससे झड़ना बढ़ जाता है।
उपाय: हमेशा गुनगुने या ठंडे पानी से बाल धोएं। आखिरी धुलाई ठंडे पानी से करें।
2. हेयर ड्रायर का ज्यादा इस्तेमाल
ठंड में बाल सूखाने के लिए ड्रायर का इस्तेमाल आम है। लेकिन ज्यादा गर्म हवा बालों को नुकसान पहुंचाती है। बाल टूटने लगते हैं।
उपाय: बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। ड्रायर इस्तेमाल करें तो लो हीट पर और दूर से।
3. स्कैल्प की सफाई न करना (Hair Fall Causes)
सर्दियों में पसीना कम आता है, इसलिए लोग शैंपू कम करते हैं। स्कैल्प पर डेड स्किन और ऑयल जमा हो जाता है। इससे फॉलिकल ब्लॉक हो जाते हैं और बाल झड़ते हैं।
उपाय: हफ्ते में 2-3 बार माइल्ड शैंपू से बाल धोएं।
4. हेयर ऑयल न लगाना
सूखी हवा से बाल रूखे हो जाते हैं। लोग ऑयलिंग करना भूल जाते हैं। इससे बाल कमजोर पड़ते हैं।
उपाय: हफ्ते में 2 बार नारियल, बादाम या जैतून तेल से मालिश करें। रात भर लगाकर सुबह धो लें।
5. टाइट हेयर स्टाइल बनाना
सर्दियों में टोपी या स्वेटर के नीचे बाल संभालने के लिए टाइट पोनी या बन बनाते हैं। इससे बालों पर खिंचाव पड़ता है और जड़ें कमजोर हो जाती हैं।
उपाय: ढीले हेयर स्टाइल रखें। रात को बाल खोलकर सोएं।
6. पौष्टिक आहार न लेना
सर्दियों में गरम-तली चीजें ज्यादा खाते हैं। हरी सब्जियां, फल और प्रोटीन कम हो जाता है। बालों को जरूरी पोषण नहीं मिलता।
उपाय: बादाम, अखरोट, पालक, अंडा और दाल ज्यादा खाएं। विटामिन E और बायोटिन लें।
7. ज्यादा हीटिंग टूल्स इस्तेमाल
स्ट्रेटनर या कर्लर से बाल स्टाइल करते हैं। सर्दियों में यह और नुकसान करता है। बाल जल जाते हैं और टूटने लगते हैं।
उपाय: हीट टूल्स कम इस्तेमाल करें। हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे लगाएं।
8. स्कैल्प को मॉइश्चराइज न करना
सूखी हवा से स्कैल्प ड्राई हो जाता है। डैंड्रफ बढ़ता है और बाल झड़ते हैं।
उपाय: एलोवेरा जेल या मॉइश्चराइजिंग कंडीशनर इस्तेमाल करें।
डॉक्टर कहते हैं कि सर्दियों में बालों का झड़ना 50-100 तक सामान्य है। लेकिन इससे ज्यादा हो तो डॉक्टर से मिलें। ये गलतियां सुधारें तो बाल मजबूत रहेंगे। सर्दियों में भी बाल चमकदार और घने रह सकते हैं। इन उपायों को अपनाएं और बालों की देखभाल करें।
