Self Defense Basics: खतरे में फंसो तो घबराओ मत। ये 3 स्टेप आपकी जान बचा सकते हैं

New Delhi: सुरक्षा] | हर कोई कराटे मास्टर नहीं बन सकता। लेकिन हर कोई 3 बेसिक चीजें सीख सकता है जो असली खतरे में काम आती हैं।

याद रखें: आत्मरक्षा का मकसद लड़ना नहीं, सुरक्षित बाहर निकलना है।

Self Defense के 3 गोल्डन स्टेप – R.E.A.

1. R – Recognize / पहचानो

खतरा आने से पहले ही पहचान लो।

क्या करें:

• आसपास देखें। कोई पीछा तो नहीं कर रहा
• सुनसान जगह, रात में अकेले जाने से बचें
• अगर कोई अजीब बर्ताव करे तो तुरंत दूरी बना लें

नियम: “बेहतर है 100 बार गलत शक करो, 1 बार सच में फंसने से”

2. E – Escape / निकलो

अगर कोई पकड़ ले या धक्का दे तो पहला काम भागना है। लड़ना नहीं।
3 आसान छुड़ाने के तरीके:

छूटते ही तुरंत भागें। पीछे मुड़कर मत देखें।

3. A – Attack / आखिरी विकल्प

अगर भाग नहीं सकते तभी वार करें। और वार एक ही जगह – कमजोर पॉइंट पर।

शरीर के 3 सबसे कमजोर पॉइंट:

• आंख: हथेली से ऊपर की तरफ झटका। 1 सेकंड के लिए भी अंधा हो जाएगा
• गला: उंगलियों या हथेली के किनारे से हल्का वार। सांस रुक जाएगी
• घुटना / पैर: पैर के पंजे या एड़ी से घुटने/पैर पर जोर से मारें। वो गिर जाएगा
• नियम: 1 बार वार करो, और तुरंत भागो। खड़े होकर लड़ाई मत करो।

Self Defense के 3 जरूरी नियम:

• आवाज सबसे बड़ा हथियार: “छोड़ो मुझे!” “बचाओ!” जितना तेज चिल्लाओगे उतनी मदद आएगी
• चीजें फेंको: बैग, चाबी, पानी की बोतल – सीधे चेहरे पर फेंको और भागो
• जमीन पर मत गिरो: खड़े रहोगे तो 10 गुना चांस ज्यादा है बचने के

क्या नहीं करना है:

• हीरो बनकर लड़ने मत जाओ
• हथियार छीनने की कोशिश मत करो”
• बात करके” टाइम वेस्ट मत करो। मौका मिलते ही निकलो

निष्कर्ष:

आत्मरक्षा = दिमाग + आवाज + 1 तेज वार + भागना

रोज 2 मिनट शीशे के सामने ये 3 मूव प्रैक्टिस करो। मुसीबत में शरीर अपने आप रिएक्ट करेगा।

सबसे जरूरी: किसी पर भरोसा न हो तो तुरंत पब्लिक जगह या पुलिस के पास जाएं।

नोट: ये जानकारी ट्रेनर सरजू राम के द्वारा सिर्फ एजुकेशन के लिए है। खतरनाक स्थिति में प्रोफेशनल ट्रेनिंग और पुलिस की मदद लें।

हेल्पलाइन: इमरजेंसी – 112 | महिला हेल्पलाइन – 1091

Author: newsmedia kiran.com

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